全てから解放される瞬間

瞑想を昨年から初めてみたのだが、うまくいかない。

いつでも邪念が生まれてくる。

仕事のこと人間関係のこと将来のこと

完全に無にするのは難しい。

だから仕組みで解決する方法が必要である。

いくつか紹介すると

① 人と会話する

② 温泉に入る

③ 映画を見る（本を読む）

などだろうか。意識が完全に別のものに行くことで執着から解放される。

それは、何もない状態で呼吸だけど行うのは非常に難しい。

他に良い方法はないだろうか。